برای همهی ما در زندگی پیش آمده است که به بهانههای مختلف، انجام کارهایمان را به تعویق انداخته باشیم. ممکن است تصور کنید این کار به دلیل تنبلی و یا شخصیت ما است.
اما در واقع دلایل مختلفی دارد که با شناسایی و رفع آنها، میتوانید این مشکل را از بین ببرید.
با حل مشکل و بهتر انجام دادن کارها رضایت و خوشحالی درونی ما نیز بیشتر خواهد شد.
به نظر شما ۵ دلیل به تعویق انداختن کارها چیست؟
۱. کمالگرایی
– اگر کمالگرا هستید احتمالا تا تمام ابزارها را نداشته باشید و به نتیجهی کارتان مطمئن نباشید آن را شروع نمیکنید.
+ به خودتان اجازه اشتباه دهید. در اکثر مواقع میتوانید اشتباه خور را جبران کنید؛ اما لازم است شروع کنید و کاری انجام داده باشید.
۲. ترس
– ترس شما ممکن است از شکست خوردن یا قرار گرفتن در موقعیتی باشد که بر آن تسلط ندارید و راحت نیستید.
+ از خودتان بپرسید بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟ هیچ چیز به اندازه منفعل بودن شما را به شکست نزدیک نمیکند.
۳. عدم نیاز به پاسخگویی
– ممکن است کارهای شخصی خود را به تعویق بیاندازید زیرا اگر آنها را انجام ندهید، کسی شما را بازخواست نمیکند.
+ برای کارهای خود ددلاین (بازه زمانی مجاز) بگذارید و از یک دوست یا کسی که او را قبول دارید بخواهید آنها را پیگیری کند.
۴. گیجی و آشفتگی از تعدد کارها
– معمولا زمانی که بیشترین حجم کاری را دارید، شروع کارها را بیشتر به تعویق میاندازید زیرا نمیدانید از کجا باید شروع کنید.
+ کارها را اولویتبندی کنید. مهمترین کار را انجام دهید. با انجام اولین کار ح خوبی پیدا میکنید و برای ادامه انرژی میگیرید.
۵. نداشتن تمرکز
– به تعویق انداختن فقط پیش از شروع کار نیست. ممکن است در حین انجام کار، عدم تمرکز باعث به تعویق افتادن کار شود.
+ فقط یک کار را در آن واحد انجام دهید. تکنیکهای مدیریت زمان را به کار ببرید و زمان مشخصیرا برای کار و استراحت تعیین کنید.
شما بگویید:
شما از چه راهکارهایی استفاده میکنید تاکارهایتان را به موقع انجام دهید و آنها را به تعویق نیاندازید؟
